Laktacijos metu labai svarbu sudaryti kasdieninį meniu, kad pieno gamybos metu į jį patektų tik pačias naudingiausias medžiagas. Ir jei prieš nėštumą buvo leista valgyti įvairius maisto produktus, tada po gimimo mityba turi būti visiškai pakeista. Per šį laikotarpį reikia pasirinkti tik hipoalerginius produktus, kurių sudėtis yra labiausiai naudinga. Ypač atsargiai reikia valgyti šviežių daržovių, vaisių ir uogų. Pasak daugelio mitybos ir pediatrų, moliūgų su žindymo ne tik leidžiama, bet ir būtina, nes jis yra mažai kalorijų, pripildytas naudingų mikroelementų ir yra lengvai virškinamas.

Ar galima žindyti moliūgą

Žindant kūdikį, būtina kruopščiai parinkti produktus, rengiant motinos kasdienį meniu, kad būtų galima nuryti tik tuos mikroelementus, kurie yra naudingi tiek jai, tiek kūdikiui. Kalbant apie melionų kultūrą, moliūgą su HB galima suvartoti saikingai, o tai leidžiama nuo pat pirmųjų dienų po gimimo.

Gimimo moters kūnas yra gerai suvokiamas apelsinų vaisiai. Moliūgai lengvai virškinami ir skatina tinkamą virškinimą. Labai retais atvejais organizmas gali neigiamai reaguoti į jo buvimą dietoje, dažniausiai tai įvyksta, kai esate jautrus.

Kodėl moliūgas naudingas maitinančiai motinai ir kūdikiui?

Moliūgų yra naudingų vitaminų, mikro ir makro elementų sandėlis, kuris padeda moteriai atgauti jėgas po gimdymo. Be to, dauguma maistinių medžiagų bus piene ir kartu su juo maitins naujagimį.

Moliūgų sudėtis gausu pluošto, kuris normalizuoja motinos virškinimo trakto veiklą, todėl po gimdymo galite pašalinti vidurių užkietėjimą.

Beta-karotino buvimas leidžia pagerinti moters išvaizdą, padeda atkurti galią, taip pat turi gerą poveikį odos ir gleivinės darbui. Kalio buvimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizuoja jo toną, mažina patinimą. Magnis, kuris taip pat yra moliūgų, yra teigiamas poveikis nervų sistemai, kuri yra raktas į taiką.

Dauguma pediatrų taip pat rekomenduoja naudoti moliūgą maitinant naujagimį su motinos pienu, nes jo savybės padidina hemoglobino kiekį. Sudėtyje esančių elementų, pvz., Vario, cinko, geležies ir kobalto, buvimas oranžiniais vaisiais yra prevencinė priemonė anemijai. Šie elementai yra susiję su raudonųjų kraujo kūnelių sinteze.

Dėmesio! Moliūgas taip pat yra retų vitamino T šaltinis, kuris prisideda prie riebalų skaidymo, taip užkertant kelią lipidų susidarymui žindymo laikotarpiu.

Vitaminai C, B, PP, K, patekę į kūną kartu su šio vaisiaus naudojimu, padeda stiprinti motinos ir naujagimio imunitetą šėrimo metu.

Moliūgų sulčių nauda žindymui

Moliūgų sultys, taip pat švieži vaisiai, turi visus mikroelementus, padedančius pagerinti virškinimą, moterų išvaizdą po gimdymo, taip pat sumažinti apsvaigimą ir stiprinti imuninę sistemą.

Šviežio moliūgų sultyse nėra alergenų, todėl maitinimas naujagimiui yra visiškai saugus.

Geriamojo moliūgų sultys su HB skatina tinkamą motinos organizmo metabolizmą. Jis turi diaphoretic ir švelnus diuretikas poveikį, kuris leidžia organizmui atsikratyti toksinų. Be to, toks skystis skatina pieno augimą ir daro laktogoninį poveikį šėrimui.

Kada ir kaip patekti į dietą

Jau 1 mėnesį po gimimo žindymo laikotarpiu galite įdėti moliūgų. Kai kurie pediatrai netgi leidžia jį naudoti nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų. Tačiau, kad būtų labai naudinga, o ne pakenkti, reikia laikytis šių taisyklių dėl jos naudojimo:

1. Kai pirmą kartą įvedate šį vaisių dietoje, pageidautina apriboti ne daugiau kaip 50 g.
2. Valgyti moliūgą geriau tik pirmąją dienos pusę, o po 1-2 valandų po suvartojimo būtina stebėti naujagimio būklę maitinant.
3. Jei vaikas neturi reakcijos į naują produktą, jis gali būti naudojamas ne anksčiau kaip per dieną.
4. Teigiamas poveikis motinos kūnui, o taip pat ir tuo atveju, jei naujagimio maitinimo metu nėra neigiamos reakcijos, sunaudoto moliūgų kiekis gali būti palaipsniui didinamas, kol dalis pasiekia dienos poreikį (200 g).
5. Pirmą mėnesį HB yra moliūgų, rekomenduojama naudoti košė.

Svarbu! Jei naujagimiui po valgymo atsirado netoleravimo po apelsinų vaisiui požymių arba atsirado reakcija į bėrimą, moliūgą turėtumėte išskirti iš dietos.

Kaip paruošti mamos moliūgą

Moliūgų, maitinančių krūtimi pirmą mėnesį po gimimo, galima naudoti tik termiškai apdorotoje formoje. Tačiau reikia suprasti, kad nerekomenduojama valgyti moliūgų kepta forma, taip pat valgyti patiekalus, kurie buvo skrudinti sviestu ar kitais riebalais. Toks maistas laikomas sunkiu ir gali turėti neigiamą poveikį motinos ir vaiko kasoje maitinant, sukelia virškinimo sutrikimą naujagimiui, kuris sukelia kolikas. Todėl geriau maitinančiai motinai atsargų užkandžių patiekalų ruošimui virti, garinti ar kepti.

Moliūgai gali būti derinami su grūdais, kitais vaisiais, daržovėmis ir uogomis. Galite virėjas košė, sriubos, troškintos duonos, garų kotletai.

Švieži, jūs galite valgyti moliūgų žindymo metu tik tais atvejais, kai motinos ar vaiko geležies trūkumo anemija buvo nustatyta. Tokiu atveju per dieną reikia vartoti ne daugiau kaip 1-2 mažus vaisių gabalus. Bet jei, valgant žalią kūdikį po maitinimo, dažnai būna pilvo, kolikos ir pilvo pūtimo skausmai, tada jūs turite pakeisti žalią moliūgą su sultimis.

Dėmesio! Žindymo metu reikia vartoti tik šviežią moliūgų sultis, nes koncentruota sultys ne tik gauna naudos, bet ir gali sukelti alergiją.

Moliūgų košė krūtimi maitinančioms motinoms

Sudėtis:

• moliūgų - 200 g;
• soros - 0, 5 šaukštai;
• pienas (gali būti pakeistas vandeniu) - 1, 5 st.
• druska, cukrus - pagal skonį.

Paruošimo metodas:

1. Nuplaukite moliūgų, žievelės ir sėklos, supjaustykite mažais kubeliais ir virkite pusę pieno, kol virti (20-25 min.).
2. Pjūvis rūšiuoti, nuplauti tekančiu vandeniu ir virti, kol virti kitoje pieno pusėje (15-20 minučių).
3. Prijunkite virintus ingredientus į ugniai atsparų indą, galite naudoti molio puodą. Pridėkite druskos ir cukraus pagal skonį (cukrus, turite imtis minimalios sumos).
4. Įdėkite įkaitintą orkaitę iki 180 laipsnių 10-15 minučių.

Maitinimas moliūgų keptuvėje

Sudėtis:

• moliūgų - 100 g;
• soros kruopos - 40 g;
• pienas (vanduo) - 50 ml;
• kiaušinis - 1 vnt .;
• sviestas - 30 g;
• druska, cukrus - paprašius.

Paruošimo metodas:

1. Moliūgai nuplauti, nulupti ir supjaustyti į gabalus. Lengvai pasidavę svieste.
2. Pjūvis virinamas, kad būtų paruoštas pienui ar vandeniui (prie skonio pridedama druska ir cukrus).
3. Sumaišykite virtus ingredientus su kiaušiniu.
4. Moliūgų kaulų masė padengiama tepamuoju kepimo indu (jei reikia, pabarstykite nedideliu tarkuoto sūrio kiekiu).
5. Įdėkite įkaitintą 180 laipsnių orkaitę 30 minučių.

Moliūgų grietinėlės sriuba laktacijos metu

Sudėtis:

• moliūgų masė - 300 g;
• vanduo - 500 ml;
• sviestas - 10 g;
• druska - pagal skonį.

Paruošimo metodas:

1. Nulupta moliūgų masė supjaustoma kubeliais.
2. Nedideliame puode supilkite vandenį.
3. Užmigkite pjaustytų moliūgų masės ir virkite ant minimalios šilumos 20-25 minučių.
4. Druskos pagal skonį, sumaišykite ir pridėkite sviestą.
5. Nuimkite nuo karščio ir leiskite atvėsti.
6. Atšaldyta sriuba sumalama maišytuvu tolygiai.

Kaip valgyti moliūgų patiekalus su HB

Moliūgų patiekalus su HB galima valgyti tik ryte, pageidautina pusryčiams. Pradėjus vartoti šį vaistą, dieta turėtų būti apribota iki vienos porcijos per dieną. Arčiau nei 3 mėnesiai, jau galite padidinti porcijų skaičių iki 2 per dieną. Su patiekalais į indą reikia būti atsargiems, ypač su medumi, prieskoniais ir grietine. Dideliais kiekiais šie komponentai gali sukelti alerginę reakciją vaikui po maitinimo.

Kaip vartoti moliūgų sultis žindymo laikotarpiu

Moliūgų sultys maitinančios motinos dietoje, galite įvesti nuo pirmos savaitės po gimimo. Svarbiausia yra pasirinkti aukštos kokybės sultis be priedų ir dažų. Geriausia tai padaryti patys.

Rekomenduojama gerti pirmojo mėnesio moliūgų sultyse praskiesta forma. Tai turėtų būti daroma su verdančiu vandeniu santykiu 1: 1. Jo dozė neturi viršyti 100 ml per parą. Laikui bėgant, galite sumažinti vandens kiekį ir priartėti prie 3-4 mėnesių ir visiškai nustoti jį praskiesti.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Nepaisant visų moliūgų naudos moterims šėrimo laikotarpiu, ji vis dar turi savo apribojimų ir kontraindikacijų.

Didelis šio vaisiaus kiekis gali sukelti karotenemiją vaikui (geltonos odos pigmentacijos išvaizda). Ji yra šiek tiek pavojinga naujagimio sveikatai šėrimo metu, tačiau šiuo atveju reikalaujama ilgą laiką (mažiausiai 30 dienų) neįtraukti moliūgų ir kitų produktų, kurių sudėtyje yra beta karotino.

Be to, moliūgų negalima vartoti:

• mažas skrandžio rūgštingumas;
• kepenų ir kasos sutrikimas;
• uždegimas virškinimo trakte;
• viduriavimas

Tokiu atveju moliūgų naudojimas gali sušvelninti šiuos procesus.

Išvada

Moliūgų žindymo laikotarpiu, jei jis vartojamas saikingai, jis gali turėti teigiamą poveikį kūdikio kūdikiui ir kūdikiui. Jis leidžia jums papildyti reikiamą mikroelementų skaičių, kad būtų tinkamai atkurtas kūnas po gimdymo, taip pat praturtintų pieną su vitaminais.