Granatai svorio netekimui vakare, vaisių kalorijų kiekis - klausimai, kurie labiausiai domina moteris, norinčias numesti svorio. Kad gautumėte atsakymus, reikia tinkamai ištirti granato naudingas savybes.
Ar galima granuliuoti ant dietos
Raudonieji prinokę granatai laikomi vienu iš naudingiausių vaisių. Jo sudėtyje yra:
- vitaminai C ir B;
- vitaminas P;
- antioksidantai;
- geležies, magnio ir fosforo;
- vitaminai E ir A;
- kalio;
- riebalų rūgštys ir monosacharidai;
- kalcio;
- obuolių ir citrinų rūgštis;
- beta karotinas;
- oksalo rūgštis;
- natrio;
- pluoštas ir taninai;
- fitohormonai.
Dėl savo gausios sudėties, granatai turi labai teigiamą poveikį virškinimo traktui. Vaisiai padeda normalizuoti virškinimo traktą ir padeda pašalinti organizmo toksinus, normalizuoja žarnyno judėjimo grafiką ir turi riebalų deginimo efektą. Granatų svorio netekimas gali būti arba netgi būtinas, nes padeda greitai atsikratyti papildomų svarų.
Ar aš galiu gerti granatų sultis dėl svorio
Šviežiai spaustos granatų sultys turi visas naudingas medžiagas, esančias prinokusiuose vaisiuose, tačiau vitaminų ir mineralų koncentracija tampa dar didesnė. Jei vartojate granatų sultis kasdien, galite žymiai pagreitinti riebalų atsargų deginimą ir sulėtinti naują riebalų nusėdimą.
Sultys turi diuretikų ir choleretinių savybių, todėl pašalina perteklių nuo audinių ir mažina patinimą. Dėl greito maistinių medžiagų įsisavinimo ir apdorojimo granulės sultys numato svorio netekimą. Gerti gėrimą ant dietos padeda organizmui atgauti savo švelnumą ir tuo pačiu metu nedaryti žalos sveikatai, o svorio netekimo metu trūksta naudingų elementų.
Ar granatai padeda numesti svorio?
Labiausiai vertinga granatų prieskonis, skirtas naudoti maistui, yra didelis vaisių pluošto kiekis raudonuosiuose vaisių grūduose. Jei vartojate granatų, tačiau reguliariai, vaisiai padės pagerinti žarnyno judrumą.
Be to, granatai padeda atsikratyti sunkumo jausmo skrandyje, pagreitina gaunamo maisto virškinimo procesą. Mažos sveikų vaisių porcijos prisotina organizmą vitaminais ir pagerina medžiagų apykaitos sistemos veikimą. Laikantis kasdienių dozių, beveik neįmanoma geriau patekti į granatą, tačiau pernelyg didelis svoris prasideda labai greitai.
Granato granulių nauda moterims kūno svorio netekimui
Moterų, turinčių svorio netekimą, nauda ir žala granatams yra ypač didelės. Visų pirma, vaisiai stiprina kūną ir neleidžia jums sukurti dietos fone silpnumo jausmo. Moteris vis dar gauna visas svarbiausias maistines medžiagas - vitaminus ir antioksidantus, mineralus ir organines rūgštis.
Granatai ne tik prisideda prie svorio, bet ir paprastai gerina moterų sveikatą. Valgyti šį vaisių normalizuoja hormonus ir padeda atsikratyti edemos, neleidžia vystytis venų ir aterosklerozės. Naudoti granatų yra naudinga, nes atogrąžų vaisiai turi teigiamą poveikį odos ir plaukų būklei - tai padeda pašalinti spuogus, mažina pleiskaną ir turi pastebimą atjauninamąjį poveikį.
Kai prarandate svorį, visos išvardytos granatų savybės tampa ypač naudingos. Moteris ne tik tampa plona, bet ir dietos metu gali išlaikyti gerą nuotaiką, odos ir plaukų būklė labai greitai pagerėja.
Kaip naudotis granatomis dietos metu
Norint, kad granatų mityba būtų kuo naudingesnė, valgant vaisius reikia laikytis kai kurių taisyklių.
- Tropinių vaisių negalima išvežti, net maža dalis raudonųjų granatų sėklų turi didžiulį mineralų, vitaminų kiekį. Bet piktnaudžiavimas granatais gali užsidegti, vaisiai sukelia pykinimą ir viduriavimą ir gali sukelti sunkias odos alergijas.
- Granatų ir granatų sulčių nerekomenduojama vartoti tuščiame skrandyje. Abu produktai turi daug natūralių rūgščių, kurios dirgina gleivinę. Iš esmės, prinokusių granatų sultys neturėtų būti girtos koncentruotai - gėrimas praskiedžiamas vandeniu lygiomis dalimis.
- Ryte yra geriausias granatas, tokiu atveju virškinimo ir medžiagų apykaitos sistemos padės greitai pradėti visaverčius darbus.
Jei nėra stiprios alkio, granato sėklos gali būti užkandžiai dienos viduryje. Nors granatų vaisių kalorijų kiekis yra mažas, jie pakankamai gerai prisotina, ir toks užkandis padės ramiai laukti pilno valgio.
Ar galima valgyti granatą vakare, o prarasti svorį?
Granatų priaugimas svorio netekimui atrodo toks besąlygiškas, kad kyla klausimas, ar vaisius galima naudoti prieš pat miegą. Tačiau atsakymas bus neigiamas - mitybos specialistai ir gydytojai nerekomenduoja valgyti raudonųjų vaisių vakare.
Faktas yra tai, kad mažo kaloringumo granatai yra gana lėtai įsisavinami organizme, valgydami vaisius sukelia ilgus virškinimo procesus, kurie trukdo sveikam miegui. Be to, yra daug vandens granatų, valgyti vaisius naktį sukels dažnai pažadinti eiti į tualetą, ir ryte patinimas gali atsirasti ant veido.
Patarimas! Jei norite valgyti granatų, kai valgote naktį, geriau jį naudoti nedideliais kiekiais prieš kelias valandas prieš miegą, tada turėsite laiko pilnai virškinti kūną.Kiek dietos metu galite valgyti granatų
Naudojant granatų vaisius, kai prarandate svorį, labai svarbu laikytis mažų dozių. Vidutiniškai sveikam suaugusiam žmogui per dieną reikia tik pusės didelio vaisiaus, o granatų sultys rekomenduojama suvartoti per pusę stiklo.
Tačiau daugybė granatų grūdų gali pasiūlyti kitas dozes. Prieš pasirinkdami konkrečią dietą, turite įvertinti jų sveikatos būklę ir nuspręsti, ar pasirinkta dieta bus naudinga.
Kaip gerti granatų sultis dėl svorio
Praradus svorį, galite naudoti ne tik granatų vaisius, bet ir šviežių vaisių sultis. Pavyzdžiui, yra tokia dieta, apskaičiuota kasdien vartojant gėrimą 3 savaites:
- pirmąją savaitę jie valgė tris kartus per dieną valgio metu, maždaug pusvalandį po valgio;
- antrą savaitę reikia gerti sultis tik du kartus per dieną, taip pat ir intervalais tarp valgio;
- trečią savaitę reikia gerti sulčių kartą per dieną, po pusryčių, pietų ar vakarienės.
Visais atvejais dieninė sulčių dozė yra 200 ml. Teigiamas mitybos poveikis yra ne tik greitas svorio netekimas, bet ir pastebimas patobulinimas, o granatų sultys, elastingumas ir odos tonas pagerėja, raukšlės išnyksta ir plaukai tampa stipresni.
Gėrimas granatų sultys dėl svorio netekimo dietos yra būtinos pagal svarbias taisykles.
- Sultys užtrunka šiek tiek laiko po valgio, bet visada pilvo skrandyje - labai griaunantis granatų gėrimas yra labai žalingas, jis neigiamai veikia skrandžio ir žarnų gleivinių sveikatą.
- Sultys turi būti visiškai šviežios - vos 20 minučių po paruošimo jis praranda daugumą naudingų savybių, pradeda oksiduotis ir gali būti žalingas.
Dėmesio! Griežtai draudžiama naudoti neskiestas granatų sultis, net ir sveikiems žmonėms tai kelia tam tikrą pavojų. Prieš naudojimą gėrimas praskiedžiamas grynu vandeniu, o santykis yra nuo 1 iki 2, vanduo turi būti didesnis už sultis.
Granatų dietos receptai
Per svorio netekimą dietos metu yra įmanoma granatų, ne tik grynos formos, bet ir kaip įvairių patiekalų dalis. Raudonųjų vaisių kauliukai puikiai derinami su dauguma daržovių, pieno produktų ir liesos mėsos, su žuvimi ir jūros gėrybėmis.
Praradus svorį malonus ir skanus granatų ir sūrio salotos bus malonios. Paruoškite tai taip:
- virkite 2 kiaušinius ir supjaustykite juos į mažus kubelius;
- 70 g mažai riebalų sūrio supjaustyti į net kvadratus;
- supjaustyti žalumynų krūva;
- nulupkite 1 vidutinio dydžio granatas ir pašalinkite branduolius;
- Visos sudedamosios dalys, išskyrus granatus, yra sumaišytos salotų dubenyje, o granatų sėklos pabarstamos ant salotų.
Prieš patiekdami salotą galite pagardinti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir pabarstyti sezamu. Patiekalas pasirodys labai mažai kalorijų, tačiau tuo pat metu aktyvina peristaltiką ir pradeda riebalų deginimo procesus.
Kitas įdomus receptas yra maistinis granatų ir alyvuogių aliejaus mišinys. Paruoškite jį tiesiog:
- 1 vaisių grūdai sumaišomi į maišytuvą;
- gauta masė sumaišoma su 2 dideliais šaukštais alyvuogių aliejaus;
- Mišinys išgeriamas du kartus per dieną tuščiame skrandyje, netrukus prieš valgį.
Tiesiog reikia naudoti įrankį 2 savaites. Granatai ir alyvuogių aliejus ne tik prisidės prie svorio netekimo, bet ir išvalys kepenis bei žarnyną iš toksinų ir šlakų, kurie pagerins jūsų gerovę. Granatas su aliejumi prisotina ir sumažina apetitą, todėl po svorio praradimo mišinys gali būti užpildytas labai mažomis porcijomis.
Granatų dieta svorio netekimui
Norint greitai ir efektyviai numesti svorį, galite naudoti specialią granatų mitybą. Jis egzistuoja keliomis formomis - 21, 10, 7 ir 5 dienas.
- Dieta 21 dieną. Esmė yra ta, kad sveika mityba turi būti papildyta granatų sultimis. Pirmąją savaitę reikia išgerti sulčių tris kartus per dieną tarp valgių, antrą savaitę - paimti du kartus per dieną, o trečia - tik 1 kartą.
- Dieta 10 dienų. Pagal šį valgio grafiką, jums reikia valgyti granatų kiekvieną dieną pusryčiams, tik pusę vaisių. Po poros valandų po pusryčių jums reikia valgyti grikius be prieskonių ir sviesto, pietums - virtus vištiena ir vakarienei - grikius su daržovių salotomis. Naktį galite išgerti stiklinę mažai riebalų turinčio jogurto. Dienos metu turite valgyti ne mažiau kaip 5 kartus, nors ir mažomis porcijomis.
- Dieta 7 dienas. Pagal rekomenduojamą planą, reikia pusryčius su virtomis grikiais ir stikline granatų sulčių, pora valandų valgyti mažai riebalų turinčio jogurto ar obuolio, valgyti virtus grikius su mažai riebalų turinčia mėsa ir pasimėgauti bananų pietumis. Vakarienei galite valgyti grikių košė su žalumynais ir prieš miegą galite gerti žaliosios arbatos ar stiklinės kefyro.
- Dieta 5 dienas. Kiekvieną dieną pusryčiams reikia valgyti visą vidutinio dydžio granatą, pietų metu pasimėgauti stikline granatų sulčių su liesos virtos vištienos ir vakarienei valgyti varškę su granatų sėklomis.
Pasirinkite dietą, kuri turėtų būti pagrįsta jų pačių galimybėmis ir tikslais. Tačiau apžvalgos apie mitybą ant granatų patvirtina, kad bet kuriame iš šių variantų bus naudinga prarasti svorį. Vaisiai kartu su kitais mažo kaloringumo maisto produktais prisidės prie greito svorio netekimo be streso ir žalos sveikatai.
Kalorijų granatų svorio netekimas
Granatų populiarumas svorio netekimui daugiausia priklauso nuo mažos maistinės vertės. 100 g vaisių yra tik 52 kcal, šviežiai spaustos granatų sultys yra šiek tiek maistingesnės - iki 90 kcal 100 ml.
Kontraindikacijos
Granatų vaisių naudingos savybės svorio netekimui nėra vienodos visiems. Produkto kontraindikacijos yra:
- skrandžio opa ir pankreatitas;
- kolitas ir gastritas, padidėjusi druskos rūgšties gamyba;
- nėštumo
Jei norite atsisakyti produkto naudojimo, turėsite individualių alergijų. Taip pat pavojinga valgyti per daug granatų sėklų - tai gali sukelti rėmenį, odos išbėrimą ir pykinimą.
Išvada
Granatų svorio netekimas vakare, raudonųjų vaisių kalorijų kiekis gali būti naudingas moterims, norinčioms atsisveikinti su antsvoriu. Granatai turi stiprią riebalų deginimo ir valymo savybę, o nesant kontraindikacijų prisideda prie greito kilogramų išsiskyrimo.