Pastaraisiais metais tapo madinga išlaikyti jaunimą, grožį ir sveikatą naudojant natūralias priemones. Iš tiesų, daugelis liaudies gynimo būdų pasirodo beveik veiksmingesni nei farmaciniai preparatai, ir jų visai sunku rasti ir paruošti. Taigi, gėrimas, pagamintas iš imbiero ir citrinos, iš tikrųjų demonstruoja stebuklus, kai nuleidžiama keletas papildomų svarų ir palaikomas tinkamas žmogaus imunitetas.

Citrinų ir imbiero vandens sudėtis ir vertė

Ir citrina, ir imbieras yra atogrąžų floros atstovai, kurie nėra randami natūraliose Rusijos sąlygose. Tačiau abu šie augalai visur užkariavo daržovių parduotuvių ir rinkų prekystalius, nes jų neprilygstamas skonis ir naudingos savybės. Abi jos pasižymi turtinga kompozicija, kurioje sutelkiami visi šių augalų privalumai. Juose yra:

• subalansuotas B grupės vitaminų rinkinys;
• vitaminai A, C, P;
• mineralai: kalis, kalcio, magnio, fosforo, geležies, cinko.
• amino rūgštys, reikalingos riebalams suskaidyti: oleino, triptofano, valino;
• pluoštas ir angliavandeniai;
• mažiausias riebalų kiekis;
• Gingerolis, kuris suteikia ryškumo imbiero šaknims, tuo pačiu metu lėtina senėjimo procesą organizme, pagreitina medžiagų apykaitą ir turi dezinfekavimo savybių.

Įvairūs vitaminai ir mikroelementai pagerina psichinę ir fizinę veiklą ir padidina atsparumą stresui.

Pažymėtina, kad citrinų-imbiero gėrimų kalorijų kiekis yra gana nedidelis. Priklausomai nuo naudojamo recepto, jis gali būti nuo 8 iki 15 kcal 100 g produkto.

Vandens nauda su citrina ir imbieru kūnui

Imbiero ir citrinos gėrimų privalumai:

• imunostimuliuoja;
• priešuždegiminis;
• baktericidinis;
• tonikas;
• diaphoretinis poveikis organizmui.

Taip pat svarbu naudoti abu augalus kenksmingų medžiagų ir toksinų pašalinimui iš organizmo, kad visi vidaus organai klestėtų ir pradėtų veikti visiškai.

Citrinų imbiero gėrimas gali turėti jauninančio poveikio, suteikti papildomos jėgos ir energijos. Dėl šios priežasties nepageidautina jį naudoti vakare prieš miegą. Bet ryte ir po pietų valandomis imbiero-citrinos gėrimas gali suteikti energiją be papildomos širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovos, kaip tai yra kavos ar arbatos atveju.

Kas yra naudingas gėrimas su citrina ir imbieru dėl svorio

Svarbiausia imbiero savybė, kad sumažėtų perteklius, yra jo gebėjimas pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir optimizuoti metabolizmą organizme. Be to, imbiero šaknis padeda sumažinti apetitą ir pašalina visą perteklių nuo kūno. Virškinamojo trakto ir žarnyno valymo darbo normalizavimas jau susijęs su bendrą citrinų ir imbiero darbą.

Visi šie poveikiai, kartu su gyvybingumo padidėjimu, negali sukelti tik to, kad šie papildomi svarai bus priversti palikti savo buveinę. Tačiau, nepaisant daugelio teigiamų atsiliepimų apie vandens naudą su imbieru ir citrina svorio netekimui, reikėtų suprasti, kad efektyviausias poveikis bus tinkamo mitybos ir vidutinio fizinio krūvio fone.

Gėrimo iš imbiero ir citrinos nauda imunitetui

Dabar dar sunkiau pasakyti, kas svarbu dėl imbiero-citrinos vandens naudojimo: jo teigiamas poveikis svorio netekimui ar imunitetui. Tačiau senovėje buvo ypač pagerbtos imunomoduliuojančios imbiero šaknų savybės. Reguliarus citrinų-imbiero vandens naudojimas gali stebuklai - organizmas gali atlaikyti daugelį infekcinių ligų peršalimo jų plitimo viduryje. O jei liga jau pasivijo, citrinų-imbiero vandens nauda pasireikš tuo, kad kūno apsauginės savybės padidės tiek, kad skausmingi pasireiškimai greitai išnyks, nesukels jokių komplikacijų. Ypač veiksmingas imunitetui gerti su imbieru ir citrina bus pridedant natūralų medų.

Be to, citrinų-imbiero vandens naudojimas padeda nustatyti skydliaukės funkcionavimą, taip pat turi teigiamą poveikį, kai pasireiškia tokie simptomai kaip silpnumas, galvos svaigimas ir pykinimas. Apskritai imbieras laikomas vienu iš geriausių judėjimo ligos būdų transporto srityje.

Kaip užvirinti imbierą su citrina

Parduodant paprastai yra keletas imbierų veislių. Tai gali būti švieži šakniastiebiai, miltelių pavidalo sausieji milteliai prieskoniais ir marinuotais rausvais griežinėliais. Gydomojo gėrimo ruošimui geriausiai tinka švieži imbiero šakniastiebiai. Jos turi būti tvirtos ir atsparios išvaizdai.

Nepageidautina pakeisti šviežią imbierą sausu grūdų milteliais, nes šviežioje produkte yra daug daugiau naudingų medžiagų. Bet jei dėl kokios nors priežasties šviežių imbierų šakniastiebių nerastų, tuomet turėtumėte žinoti, kad 1 šaukštas šviežio produkto yra apie 1 šaukštelis sauso miltelių.

Patarimas! Kadangi džiovintas imbiero milteliai turi ryškesnį skonį, prieš valgant rekomenduojama šiek tiek mirkyti.

Citrinos gėrimui ruošti, galite naudoti beveik bet kokį. Svarbiausia yra tai, kad jie yra švieži ir ne išblukę.

Norint padidinti gėrimo naudingas savybes, citrina dažnai naudojama kartu su žievelėmis. Tačiau šiuo atveju jis kruopščiai išplaunamas standžiu šepečiu tekančiu vandeniu, kad jis būtų išlaisvintas iš parafininių medžiagų, padengiančių vaisių ilgesnį konservavimą.

Taip pat svarbu vandens kokybė gėrimui gaminti. Nepageidautina naudoti nefiltruotą vandentiekio vandenį. Pavasario ar lydalo vanduo yra geriausias.

Paprastas receptas imbiero-citrinos gėrimui

Lengviausias svorio kritimo receptas yra tik imbieras, citrina ir vanduo.

Jums reikės:

• imbiero šakniastiebių ilgis 2-3 cm;
• 1 didelis citrinas;
• 2, 5-3 litrų vandens.

Gamyba:

1. Imbieras nuluptas daržovių žieve arba aštriu peiliu.
2. Supilkite mažiausias skyles.
   

3. Citrina plaunama kruopščiai, supjaustoma mažais griežinėliais, pašalinant kaulus.
4. Įdėkite susmulkintą imbierą ir citriną į konteinerį ir užpilkite karštu vandeniu.
5. Mažiausiai pusę valandos reikia uždėti po dangčiu.

Dėmesio! Gėrimo nauda padidės, o C vitaminas bus visiškai išsaugotas, jei verdančiame vandenyje bus tik imbieras, o į vandenį pridėkite citrinos gabalus tik po aušinimo.

Jūs galite išgerti gėrimą be įtempimo, nes su tolesne infuzija gabalai ir toliau išgers gėrimui savo gydomąją galią.

Imbiero gėrimas su citrina ir medumi

Įdėjus medų, receptas bus pagamintas iš citrinos ir imbiero dar labiau gijęs, ypač siekiant padidinti imunitetą. Bet tie, kurie nori numesti svorio ir bijo, kad medus yra per kaloringas, negali būti nusiminusi. Meduje nėra riebalų, bet yra daug naudingų komponentų, kurie turi teigiamą poveikį organizmo metabolizmui. Todėl geriausiam įmanomam būdui yra svorio netekimo gėrimas su imbieru, citrina ir medumi. Ypač tiems, kurie vargu ar gali išlaikyti pernelyg rūgštų ar aštrų skonį. Galų gale, medaus papildymas lygina ir gerina gėrimo skonį, ir net vaikai mielai jį išgers.

Tikiuosi:

• 1 citrina;
• apie 2 cm ilgio imbiero gabalas;
• 2 šaukštai. l medus;
• 2 litrai vandens.

Gamyba:

1. Citrina ir imbieras plaunami ir nulupami.
2. Imbieras smulkiai susmulkintas arba tarkuotas.
3. Vanduo kaitinamas iki virimo ir įpilkite imbiero gabalus.
4. Atvėsinkite iki + 30 ° C temperatūros ir pridėkite medų bei šviežiai spaustą citrinos sultis.

Gerkite gėrimą su medumi, citrina ir imbieru, galite iš karto, bet galite palikti šaldytuve, norėdami reikalauti ir laikyti ne ilgiau kaip vieną dieną.

Kaip gaminti imbiero, cinamono ir citrinos gėrimą

Ceilono žievės žievė dažniausiai naudojama kaip prieskonis. Tačiau nedaugelis žino apie savo naudą organizmui. Pavyzdžiui, jis prisideda prie maisto ir angliavandenių apykaitos virškinimo. Cinamonas neleidžia kauptis riebalų, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir slopina apetitą.

Akivaizdu, kad vanduo, į kurį įdėta imbiero, citrinų ir cinamono, gali būti neįkainojama prarasti svorį.

Virimo schema yra tradicinė. Kartu su imbiero šaknimi į virimo indą įpilkite 1 cinamono, prilipusio prie 1 litro vandens. Taip pat gali būti naudojamas smulkusis cinamonas, tačiau jo natūralumas dažnai yra abejotinas. Tokiu atveju į 1 l vandens įpilama neužbaigto arbatinio šaukštelio sausų miltelių.

Imbieras ir citrinų ir mėtų gėrimų receptai

Pipirmėtė turi daug naudingų savybių, pirmiausia atsipalaidavimo, apetito praradimo, slėgio normalizavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos.

Pagal tradicinį receptą, gaminant imbierą, pakanka sausa sauso ar šviežio mėtų į stiklainį, kad gautumėte kvapią ir labai naudingą gėrimą.

Gydomasis gėrimas su citrina, imbieru ir rozmarinu

Rozmarinas retai naudojamas gydymui, nors ši žolė taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, tonizuoja ir normalizuoja kraujospūdį.

Jums reikės:

• 2 citrinos;
• 2 šaukšteliai. tarkuotų imbiero šaknis;
• 4 šakelės iš rozmarino;
• 2-3 menas. l medus;
• 1, 5 litrų vandens.

Sveikas rozmarino gėrimas ruošiamas kaip ir mėtų receptas.

Imbiero-citrinos gėrimas su agurkais

Agurkai dažnai naudojami įvairiuose svorio netekimo receptuose. Tačiau jo populiarumas labiau grindžiamas mažo kaloringumo turiniu, o ne realiomis apčiuopiama nauda.

1. Vidutinio dydžio agurkai paprastai pridedami prie 2 litrų vandens.
2. Jis nuplaunamas, supjaustomas plonais griežinėliais ir po aušinimo vandens pridedamas prie gėrimo kartu su citrina.

Kaip gerti citrinų imbiero gėrimus

Imbiero vandens naudojimas su citrina bus didžiausias svorio netekimui, jei jį geriate prieš valgį (20-30 minučių). Tada ji gali optimizuoti skrandžio darbą ir nuobodu alkio jausmą. Dienos metu galite išgerti iki 2 litrų gėrimų.

Siekiant sustiprinti imunitetą, ypač jei naudojate receptą su medaus priedu, gerti geriau naudoti 2 kartus per dieną - po pietų ir vakare.

Ligonių, ypač peršalimo, gydymui ir profilaktikai prieš vartojimą reikia šiek tiek šildyti (ne aukštesnėje kaip + 40 ° C temperatūroje) ir gerti kuo dažniau mažomis porcijomis, bet ne daugiau kaip 2 litrus per dieną.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Asmenys, turintys virškinimo trakto problemų, neturėtų vartoti nevalgiusio citrinų-imbiero vandens. Geriau jį gerti valgio metu arba po jo.

Šį naudingą gėrimą reikia skirti atsargiai nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kontraindikacijos taip pat gali būti:

• alerginės ligos;
• lėtinės žarnyno ir skrandžio ligos;
• inkstų ir tulžies pūslės liga.

Išvada

Imbiero ir citrinos gėrimas vienu metu gali padėti išspręsti daugelį sveikatos problemų. Tačiau dėl visų jos patrauklumo reikia prisiminti apie kontraindikacijas ir stebėti kūno reakciją.